1. Pyrin lepäämän ja syömään hyvin. Rentoutumaan kun on tarve ja tekemään asioita, joista nautin. Esim musiikin kuuntelu, leffojen ja sarjojen katselu, lenkit ja liikunta, oleminen kavereiden kanssa ja puhuminen esim perheelle jos oikeen kunnolla stressaa.
2. Stressistä on hyötyä minulle, että teen parhaani esim. joissakin kokeissa ja asiakastilanteissa. Siitä on myös hyötyä uhkaavissa tilanteissa tai esim traumaattisissa tilaneissa tosin niitä ei kyllä hirveämmin ole ollut.
3. Luento oli ihan mielenkiintoinen ja muistutti, miten stressiä voi hallita. Juuri syöminen ja nukkuminen tuppaa unohtua helposti, jos jonkin asia stressaa normaalia enemmän.
1. Yritän suoriutua kaikista stressaavista asioista ja koitan saada tehtyä tekemättömät tehtävät loppuun. Muuten hallitsen stressiä rentoutumalla ja ajattelemalla että tästä kyllä selvitään ja on aikasemminkin selvitty. Jos kyseessä on asia mihin en pysty itse vaikuttamaan yleensä stressi menee itsestään ohitse.
2. Stressistä saa energiaa ja pysyy valveilla pidempään, siitä on joissakin tilanteissa hyötyä.
3. Luennosta oli paljon hyötyä sillä oppi ymmärtämään oman stressitasonsa ja kuinka sitä pystyy hallitsemaan.
1. Riippuu stressin laadusta, mutta yleensä liikunnalla ja sarjojen sekä leffojen katsomisella, lukemisella ja kokkaamisella. Otan myös härkää sarvista kiinni ja hoidan kerralla kaikki tekemättä jääneet ja pakolliset asiat.
2. On, koska se saa minut heräämään siihen, että minulla on pakollisia tekemättömiä asioita, jolloin alan toimeen.
3. Luento oli hyvä ja hyödyllinen. Opin jotain uutta.
1. Esimerkiksi suunnittelemalla tehtävät asiat, tekemällä tasapainottavia asiota (liikunta, rentoutuminen, kavereiden kanssa oleminen) ja pitämällä huolta omasta hyvinvoinnista. Ottamalla myös "välietappeja" eikä stressaa ns. lopputuloksesta.
2. On hyötyä, stressi voi lisätä tehokkuutta.
3. Asiat olivat tuttuja, koska olen kiinnostunut hyvinvoinnista. Mutta luento oli hyvä ja selkeä. Oli kiva myös miettiä omalta kannalta asioita, eikä vain kuunnella faktoja.
1. Pyrin tekemään yhden asian kerrallaan. Vaikka minulla olisi paljon tekemistä, koitan keskittyä yhteen tehtävään, ennen seuraavaa, ettem kuormita itseäni liikaa. Pyrin nukkumaan riittävästi, ja pitämään huolta hyvinvoinnistani
2. Stressistä on hyötyä harrastuksessani. Kilpailen laulamalla, ja useimmiten olen parhaimmilani paineen alla. Stressi auttaa myös saamaan keskeneräiset asiat valmiiksi.
3. Minusta luento oli hyödyllinen, ja auttoi pohtimaan asioita monelta kannalta. Miten saada stressi pienemmäksi, ja miten suhtautua stressiin jos se paisuu liian suureksi. Minusta kaikinpuolin hyvä luento, joka auttoi myös tutkimaan itseä paremmin, millainen on stressitilanteissa.
Olen sellainen stressaaja joka haalii itselleen turhan paljon töitä ja menoja, että jossain vaiheessa tulee vain se piste että on pysähdyttävä. Setvin kaikki järjestyksene ja luovun turhista töistä jotka mahdollisesti voi hoitaa sitten kun on asiat järjestyksessä. Kun stressi on balanssissa niin se motivoi ja työt sujuvat sopivalla tahdilla, joten koen stressistä olevan tietyllä tapaa hyötyä. Luento oli itsessään hyvä, joka sai varmasti myös nuoremmat opiskelijat pohtimaan stressiä oikeasti. Itselleni ei tullut uusia asioita sillä stressi on ollut minulle tuttu jo monen vuoden takaa.
1. Pyrin huolehtimaan riittävästä unesta, ravinnosta ja liikuunnasta. Ne auttavat jaksamaan stressaantuneena. Aikataulutan päivät ja merkkaan asiat ylös kalenteriin. Yritän myös merkata ylös päiviä, jolloin on ns. lepopäivä. Silloin teen vain mielekkäitä asioita ja yritän palautua esim. kiireisestä viikosta.
2. Stressistä on hyötyä, koska se saa toimimaan. Sopiva stressi yleensä parantaa suoritusta ja tilanteen jälkeen, kun stressi hellittää, on hyvä olo. Stressi auttaa myös lyhytaikaisesti painamaan vähän rankemmin, kunhan muistaa ettei stressi saa siirtyä pitkäaikaiseksi ja siitä on palauduttava takaisin normaaliin.
3. Luennolla käytiin paljon tuttuja asioiota, mitä on käyty esim. lukion terveystiedontunneilla. Luento oli kuitenkin hyvä ja hyödyllinnen, sillä se pysäytti miettimään omia keinoja stressinhallintaan.
1. kontrolloimalla työmäärää ja pyrkimällä pitämään terveydentilan optimaalisena. 2. on? 3. en kokenut luentoa itseni kannalta hyödylliseksi, sillä en oppinut mitään uutta ja krooniset sairauteni vääristävät kokemuksiani stressin oireista & tekevät minusta huonon testiyksilön.
1. En stressaa mistään, en osaa stressata. Jos kumminki alan stressaa jostain kumman syystä ni ekana ajattelen et asiat menee omal painollaa ja kaikesta selviää ja stressi katoaa.
2.Oishan siitä varmaan hyötyä paljonki, sais asiat hoidettua ajoissa yms.
3.Se oli ihan jees, tajusin et mun pitäis oppia stressaamaan.
1. Jos minulla on paljon tekemistä ja stressaan niistä, yritän aina tehdä yhden asian kerrallaan. Kirjoitan joskus myös listan kaikista tekemisistä ja viivaan niitten yli kun saan sen tehtyä. Siittä huomaan että ehkei minun tarvitse stressaa niistä asioista. Yritän myös miettiä ettei ole mitään stressattavaa ja että selviän kaikesta. Jos minulla on paljon stressiä, teen jotain raskaampaa liikuntaa, lenkkeilen tai vain katselen sarjoja, jotta rentoutuisin.
2.On. Pieni stressi on hyväksi, koska silloin asiat saa tehtyä ja suoritus paranee. Kun vihdoin stressi hellittää, on tosi mukava olo.
1. Pyrin lepäämän ja syömään hyvin. Rentoutumaan kun on tarve ja tekemään asioita, joista nautin. Esim musiikin kuuntelu, leffojen ja sarjojen katselu, lenkit ja liikunta, oleminen kavereiden kanssa ja puhuminen esim perheelle jos oikeen kunnolla stressaa.
VastaaPoista2. Stressistä on hyötyä minulle, että teen parhaani esim. joissakin kokeissa ja asiakastilanteissa. Siitä on myös hyötyä uhkaavissa tilanteissa tai esim traumaattisissa tilaneissa tosin niitä ei kyllä hirveämmin ole ollut.
3. Luento oli ihan mielenkiintoinen ja muistutti, miten stressiä voi hallita. Juuri syöminen ja nukkuminen tuppaa unohtua helposti, jos jonkin asia stressaa normaalia enemmän.
1. Yritän suoriutua kaikista stressaavista asioista ja koitan saada tehtyä tekemättömät tehtävät loppuun. Muuten hallitsen stressiä rentoutumalla ja ajattelemalla että tästä kyllä selvitään ja on aikasemminkin selvitty. Jos kyseessä on asia mihin en pysty itse vaikuttamaan yleensä stressi menee itsestään ohitse.
VastaaPoista2. Stressistä saa energiaa ja pysyy valveilla pidempään, siitä on joissakin tilanteissa hyötyä.
3. Luennosta oli paljon hyötyä sillä oppi ymmärtämään oman stressitasonsa ja kuinka sitä pystyy hallitsemaan.
1. Riippuu stressin laadusta, mutta yleensä liikunnalla ja sarjojen sekä leffojen katsomisella, lukemisella ja kokkaamisella. Otan myös härkää sarvista kiinni ja hoidan kerralla kaikki tekemättä jääneet ja pakolliset asiat.
VastaaPoista2. On, koska se saa minut heräämään siihen, että minulla on pakollisia tekemättömiä asioita, jolloin alan toimeen.
3. Luento oli hyvä ja hyödyllinen. Opin jotain uutta.
1. Esimerkiksi suunnittelemalla tehtävät asiat, tekemällä tasapainottavia asiota (liikunta, rentoutuminen, kavereiden kanssa oleminen) ja pitämällä huolta omasta hyvinvoinnista. Ottamalla myös "välietappeja" eikä stressaa ns. lopputuloksesta.
VastaaPoista2. On hyötyä, stressi voi lisätä tehokkuutta.
3. Asiat olivat tuttuja, koska olen kiinnostunut hyvinvoinnista. Mutta luento oli hyvä ja selkeä. Oli kiva myös miettiä omalta kannalta asioita, eikä vain kuunnella faktoja.
Anette Karlsson
PoistaHarjoitus (JA)
VastaaPoista1. Pyrin tekemään yhden asian kerrallaan. Vaikka minulla olisi paljon tekemistä, koitan keskittyä yhteen tehtävään, ennen seuraavaa, ettem kuormita itseäni liikaa. Pyrin nukkumaan riittävästi, ja pitämään huolta hyvinvoinnistani
VastaaPoista2. Stressistä on hyötyä harrastuksessani. Kilpailen laulamalla, ja useimmiten olen parhaimmilani paineen alla. Stressi auttaa myös saamaan keskeneräiset asiat valmiiksi.
3. Minusta luento oli hyödyllinen, ja auttoi pohtimaan asioita monelta kannalta. Miten saada stressi pienemmäksi, ja miten suhtautua stressiin jos se paisuu liian suureksi. Minusta kaikinpuolin hyvä luento, joka auttoi myös tutkimaan itseä paremmin, millainen on stressitilanteissa.
Olen sellainen stressaaja joka haalii itselleen turhan paljon töitä ja menoja, että jossain vaiheessa tulee vain se piste että on pysähdyttävä. Setvin kaikki järjestyksene ja luovun turhista töistä jotka mahdollisesti voi hoitaa sitten kun on asiat järjestyksessä. Kun stressi on balanssissa niin se motivoi ja työt sujuvat sopivalla tahdilla, joten koen stressistä olevan tietyllä tapaa hyötyä. Luento oli itsessään hyvä, joka sai varmasti myös nuoremmat opiskelijat pohtimaan stressiä oikeasti. Itselleni ei tullut uusia asioita sillä stressi on ollut minulle tuttu jo monen vuoden takaa.
VastaaPoista1. Pyrin huolehtimaan riittävästä unesta, ravinnosta ja liikuunnasta. Ne auttavat jaksamaan stressaantuneena. Aikataulutan päivät ja merkkaan asiat ylös kalenteriin. Yritän myös merkata ylös päiviä, jolloin on ns. lepopäivä. Silloin teen vain mielekkäitä asioita ja yritän palautua esim. kiireisestä viikosta.
VastaaPoista2. Stressistä on hyötyä, koska se saa toimimaan. Sopiva stressi yleensä parantaa suoritusta ja tilanteen jälkeen, kun stressi hellittää, on hyvä olo. Stressi auttaa myös lyhytaikaisesti painamaan vähän rankemmin, kunhan muistaa ettei stressi saa siirtyä pitkäaikaiseksi ja siitä on palauduttava takaisin normaaliin.
3. Luennolla käytiin paljon tuttuja asioiota, mitä on käyty esim. lukion terveystiedontunneilla. Luento oli kuitenkin hyvä ja hyödyllinnen, sillä se pysäytti miettimään omia keinoja stressinhallintaan.
Johanna Liimatainen
1. kuuntelemalla kehoa ja mieltä
VastaaPoista2. itse ainakin toimin paremmin pienen paineen alla
3. ihan mielenkiintoinen
1. kontrolloimalla työmäärää ja pyrkimällä pitämään terveydentilan optimaalisena.
VastaaPoista2. on?
3. en kokenut luentoa itseni kannalta hyödylliseksi, sillä en oppinut mitään uutta ja krooniset sairauteni vääristävät kokemuksiani stressin oireista & tekevät minusta huonon testiyksilön.
1. En stressaa mistään, en osaa stressata. Jos kumminki alan stressaa jostain kumman syystä ni ekana ajattelen et asiat menee omal painollaa ja kaikesta selviää ja stressi katoaa.
VastaaPoista2.Oishan siitä varmaan hyötyä paljonki, sais asiat hoidettua ajoissa yms.
3.Se oli ihan jees, tajusin et mun pitäis oppia stressaamaan.
natalia
Poista1. Jos minulla on paljon tekemistä ja stressaan niistä, yritän aina tehdä yhden asian kerrallaan. Kirjoitan joskus myös listan kaikista tekemisistä ja viivaan niitten yli kun saan sen tehtyä. Siittä huomaan että ehkei minun tarvitse stressaa niistä asioista. Yritän myös miettiä ettei ole mitään stressattavaa ja että selviän kaikesta. Jos minulla on paljon stressiä, teen jotain raskaampaa liikuntaa, lenkkeilen tai vain katselen sarjoja, jotta rentoutuisin.
VastaaPoista2.On. Pieni stressi on hyväksi, koska silloin asiat saa tehtyä ja suoritus paranee. Kun vihdoin stressi hellittää, on tosi mukava olo.
3.Olin poissa luennolta, minulla oli muutto.
1 suorittammalla vaikka tekemättömät asiat
VastaaPoista2 on se pistää asiat hoitumaan
3 en ollut PAIKALLA
T. minna